- Просмотр профиля: Репутация: larissamilano
larissamilano
Регистрация: 13 май 2014Off Активность: июн 10 2024 22:44
Статистика
- Группа: Premium
- Сообщений: 825
- Просмотров: 12 632
- Возраст: Неизвестен
- День рождения: Неизвестен
Последние посетители
#708946 [Марк Андреас] Обретение целостности (Семинар)
Написано larissamilano на 18 Май 2024 - 23:34
#708064 [Алёна Полынь] Магическая самопомощь
Написано larissamilano на 26 Апрель 2024 - 17:57
ky ky
- 1
#708036 [Павел Федоренко, Илья Качай] Ключи к свободе от тревоги и депрессии (2021)
Написано larissamilano на 25 Апрель 2024 - 22:04
larissamilano, Спасибо заинструкцию, жаль ссылку не обновили ) . или уже опять успели закрыть?) В любом случае уже нашел в другом месте.
Раз до сих пор никто не обновил то значит долго ждать прошлось бы,вы правильно на других ресурсах искали,здесь обновление в последнее время идет очень медленно...что бы не сказать никак .
- 1
#707414 [Павел Федоренко, Илья Качай] Ключи к свободе от тревоги и депрессии (2021)
Написано larissamilano на 10 Апрель 2024 - 15:15
men21, Я для вас попросила обновить снова,если ещё когда при попытке обновить покажет "запрос был уже оставлен другим пользователем" попробуите проити на страницу запроса и там где дано обновление (уже не актуальное) нажмите "ссылка уже не рабочая ",и ваш новыи запрос на обновление актуализируется.Кажется сложно:-),но на самом деле просто.Удачи.
- 1
#688789 [Александра Кибзий] Плечи, руки и осанка
Написано larissamilano на 26 Май 2023 - 15:55
Название: Плечи, руки и осанка
Автор: Александра Кибзий
ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КУРСА:
- ✔ улучшить подвижность плечевого пояса
- ✔ укрепить запястья
- ✔ улучшить функциональность рук и плеч
- ✔ расправить плечи,
- ✔ улучшить дыхание и осанку
- ✔ убрать напряжение с шеи, зоны между
- ✔ лопаток и поясницы
ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА:
- ✔ через анатомические поезда в движении отработать взаимосвязь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев стоп.
- ✔ осознать, почувствовать и отработать динамическую стабильность плечевого пояса
- ✔ улучшить осанку
- ✔ укрепить мышцы спины, живота и таза
- ✔ почувствовать силу в руках и плечах
- ✔ укрепить и сделать руки более рельефными
- ✔ освоить отжимания с разной постановкой рук и обратные отжимания от скамьи на трицепс
- ✔ интегрировать работу рук и плечевого пояса в целостности движения всего тела.
1 НЕДЕЛЯ:
- Пн. Снимаем напряжение с рук и грудной клетки.
- Вт. Работа с холкой через улучшение подвижности плечевого пояса в 3D
- Ср. Домашнее задание.
- Ср. Фельденкрайз: Ведущая рука
- Сб. Прямой эфир с коучем: Как эмоции отражаются на теле. 2 ч.
РЕЗУЛЬТАТ: Снимем напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи. Уделим внимание осанке. Улучшим положение плечевой кости.
2 НЕДЕЛЯ:
- Пн. Освобождение шеи и плеч.
- Пн. Прямой эфир: ответы на вопросы.
- Вт. Завернутые плечи и осанка 1ч.
- Ср. Домашнее задание.
- Ср. Фельденкрайз: Комфорт рук и плеч.
РЕЗУЛЬТАТ: Снимем напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи. Уделим внимание осанке. Улучшим положение плечевой кости.
3 НЕДЕЛЯ:
- Пн. Укрепляем запястья.
- Вт. Завернутые плечи и осанка 2ч.
- Ср. Домашнее задание.
- Ср. Фельденкрайз: Кисть
- Пт. Прямой эфир с коучем: Как эмоции отражаются на теле 2ч.
РЕЗУЛЬТАТ: Укрепите запястья, улучшите осанку. Снимите в напряжение с шеи и между лопаток, освободите дыхание и поясницу
4 НЕДЕЛЯ:
- Пн. Осваиваем опору в руки и интегрируем в отжимании на трицепс.
- Вт. Завернутые плечи и осанка 3ч.
- Вт. Прямой эфир: ответы на вопросы
- Ср. домашнее задание
- Ср. Урок по методу Фельденкрайз: Сидя, поворот вокруг кисти.
- Вс. Заключительный прямой эфир
РЕЗУЛЬТАТ: Освоите опору в руки, почувствуете силу в руках, научитесь отжиматься узкой постановкой рук без напряжения в шее, интегрируете работу рук со всем телом.
АВТОР - Александра Кибзий:
- Эксперт по движению и анатомии
- Тренерский опыт - более 20 лет
- Высшее физкультурное и психологическое образование
- Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates
- Спикер медицинских и фитнес-конференций
- Научный редактор книги "Локомоции человека"
- Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела
- Основатель собственной студии пилатеса
- Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance
ТАРИФ "ЛАЙТ":
- Базовый + Продвинутый курс
- 24 урока
- 16 коротких лекций
- 8 домашних заданий записи лекций с коучем
- записи эфиров
Продажник:
Скачать:
- 2
#683223 [Евгений Кадлубинский] Колени для спорта (2023)
Написано larissamilano на 27 Март 2023 - 10:52
Спасибо за материал,увидела случаино так как вы ошиблись разделом : курс по здоровью и спорту попал в "соблазнение" :-)
- 1
#680846 Методическое пособие "Митохондрии. Батарейки жизни" [Первая школа био...
Написано larissamilano на 05 Март 2023 - 20:48
- 1
#676201 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 30 Январь 2023 - 11:46
Прошу открыть:
Аристова - Шоколадные конфеты своими руками (2022)
Если никто не откроет и нигде больше не наидете то я нашла на фаилообменниках,можно скачать,долго правда если бесплатно,но все таки лучше чем ничего :-).Если что-пишите,я скину ссылки,не мои ,так что не знаю как долго поживут.Удачи.
- 1
#675853 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 27 Январь 2023 - 00:31
larissamilano, а чего же не помочь - помогу\ и весна, лето, осень отпуск у меня..))
- 1
#675823 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 26 Январь 2023 - 18:21
- 1
#675677 [Александр Валюнин] Продвинутые техники гипноза. Премиум (2022)
Написано larissamilano на 25 Январь 2023 - 11:24
Если кто тоже будет скачивать,то пароль не SW:BAND а старыи,www.sharewood-zerkalo.com
- -2
#675608 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 25 Январь 2023 - 00:25
Santa Claus,а это помогите пожалуиста открыть:
[Олег Агапэ] Детокс марафон здорового человека (2023)
- 1
#675586 [Александра Валюнина] Продвинутые техники гипноза. Премиум (2022) прошу помоч...
Написано larissamilano на 24 Январь 2023 - 19:30
#675182 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 23 Январь 2023 - 23:37
- 1
#674688 Открываем хайды с других ресурсов
Написано larissamilano на 19 Январь 2023 - 20:31
- Просмотр профиля: Репутация: larissamilano
- Правообладателям
- Услуги рекламы ·