Публикации
Продажник:
В комплекте есть все 3 дня (видео+презентации!)
Какой год не знаю.
Скачать:
Gironimo
Регистрация: 05 янв 2016Off Активность: янв 03 2024 15:05
#253919 SEO-Интенсив от SearchEngineEducation
Написано
на 29 Декабрь 2016 - 19:52
#248374 Рабочий MUSE Генератор. Комплект Muse для создания красивых Landing page в 5-...
Написано
на 27 Ноябрь 2016 - 19:15
ребят перезалил - в шапке поста ссылку смотрите
#245402 Боевая машина Linux 1-2 - Курс по локальной / сетевой / финансовой анонимн...
Написано
на 09 Ноябрь 2016 - 22:04
перезалейте плиз
вроде-бы оно.. уже не помню))
#213803 Изготовления клише для тиснения в домашних условиях
Написано
на 15 Апрель 2016 - 14:02
Существует два способа тиснения на бумаге. Холодное тиснение и Горячее тиснение.
#89996 Как создать источник пассивного дохода, продавая цифровые товары на Etsy
Написано
на 07 Январь 2015 - 13:25
Как создать источник пассивного дохода, продавая цифровые товары на Etsy
Предлагаю Вашему вниманию мой авторский материал, который поможет Вам начать зарабатывать, продавая цифровые товары на международной торговой площадке Etsy.
Почему Etsy
Во-первых, Etsy – это крупнейшая международная площадка для интернет-торговли, которая имеет большую популярность за рубежом и, соответственно, огромный целевой трафик.
Во-вторых, продажи осуществляются в иностранной валюте, деньги сразу же поступают на Ваш счет в PayPal, и вывести Вы их можете также в валюте, то есть колебания курса внутри страны не влияют на Вашу выручку.
Почему цифровые товары
Во-первых, потому что цифровой товар создается один раз, а продается многократно. К примеру, если Вы зарабатываете написанием статей, то Вы можете продать одну статью только один раз, так как заказчику нужен уникальный контент. С цифровыми товарами с точностью наоборот, если какое-то изделие понравится аудитории, то оно будет продано много раз .
Во-вторых – нет проблем с отправкой товара, его потерей или повреждением во время пересылки.
В-третьих, минимальные затраты на изготовление продукции, в основном затраты времени на первоначальном этапе.
Почему пассивный доход
Потому что мы создаем изделие один раз, а продается оно многократно без нашего прямого участия!
Продажник:
Скачать:
#189639 [Сивец С.] Руководство по питанию для набора мышечной массы (на самых обычных...
Написано
на 28 Декабрь 2015 - 20:43
[Сивец С.] Руководство по питанию для набора мышечной массы (на самых обычных продуктах, без протеина)
Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
При больших физических нагрузках, тем более, если вы хотите набрать мышечную массу, потребности организма
в белках и энергии значительно возрастают. Мышцы не могут расти «из воздуха», чтобы обеспечить рост массы,
нужно дать мышцам необходимое количество питательных веществ – это обязательное условие.
Я профессиональный спортсмен и имею высшее спортивное образование, я вырос в спорте, поэтому хорошо знаком
со всеми особенностями питания спортсменов для достижения высоких результатов.
План построен по классическим схемам питания профессиональных спортсменов на сборах, при этом руководство
адаптировано под реальные жизненные условия в которых находятся спортсмены любители.
1. График питания выстроен так, чтобы ваши мышцы были максимально заряжены для силовой работы и роста.
2. Правильные продукты помогают набрать суточную норму по белкам и углеводам для роста мышечной массы.
3. В рационе указано количество/вес продуктов. Размер порций зависит от весовой категории спортсмена.
4. План питания учитывает что для спортсмена важно получать энергию и белки в определенное время.
Дополнительная информация
В руководстве есть две отдельных таблицы: «Питание в тренировочный день» и «Питание в день отдыха».
Многие спортсмены делают ошибку, они хорошо питаются до и после тренировки, но в другое время
нарушают режим. Не забывайте, что ваши мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления
и отдыха между тренировками. Правильная силовая тренировка дает стимул «приказ» мышцам чтобы
они росли, но именно во время отдыха организм наращивает ваши мышцы. Значит, правильное питание
для набора мышечной массы важно поддерживать каждый день.
1. Хорошее питание в тренировочный день даст вам энергию для мощной силовой работы, вы сможете
эффективно отработать программу с большими отягощениями.
Правильное питание после тренировки позволит быстрее начать восстановление и рост мышц.
2. Полноценное питание в день отдыха обеспечит мышцы материалом для дальнейшего роста массы и силы.
Вы получаете подробное руководство по питанию для набора мышечной массы.
План питания достаточно гибкий, в каждом приеме пищи предусмотрены варианты на выбор, это позволяет
сделать персональную настройку питания для себя. Старайтесь питаться разнообразно, чтобы ваша диета была
не только полезной, но и вкусной. Если будете питаться с удовольствием, то сможете легко накормить мышцы.
Вам не придется есть по десять раз в день, план питания состоит из доступных продуктов и построен с учетом
реальных «рабочих» условий в которых находятся многие любители силовых тренировок. Определенная дисциплина
конечно потребуется, но любители спорта вполне успешно могут работать по этому плану.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
План питания в тренировочный день
План питания в день отдыха
Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
Измерение веса продуктов
Перестановка еды / изменение времени тренировки
Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
Не пропускайте завтрак
Дополнительная белковая подпитка на ночь
Сладости – с чем пить чай
Рекомендации по выбору продуктов
Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
Что делать если не получается поесть по плану
Как добавить супы в этот план питания
Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
Три рецепта натурального энергетического напитка
Многие спортсмены делают ошибку, они хорошо питаются до и после тренировки, но в другое время
нарушают режим. Не забывайте, что ваши мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления
и отдыха между тренировками. Правильная силовая тренировка дает стимул «приказ» мышцам чтобы
они росли, но именно во время отдыха организм наращивает ваши мышцы. Значит, правильное питание
для набора мышечной массы важно поддерживать каждый день.
1. Хорошее питание в тренировочный день даст вам энергию для мощной силовой работы, вы сможете
эффективно отработать программу с большими отягощениями.
Правильное питание после тренировки позволит быстрее начать восстановление и рост мышц.
2. Полноценное питание в день отдыха обеспечит мышцы материалом для дальнейшего роста массы и силы.
Вы получаете подробное руководство по питанию для набора мышечной массы.
План питания достаточно гибкий, в каждом приеме пищи предусмотрены варианты на выбор, это позволяет
сделать персональную настройку питания для себя. Старайтесь питаться разнообразно, чтобы ваша диета была
не только полезной, но и вкусной. Если будете питаться с удовольствием, то сможете легко накормить мышцы.
Вам не придется есть по десять раз в день, план питания состоит из доступных продуктов и построен с учетом
реальных «рабочих» условий в которых находятся многие любители силовых тренировок. Определенная дисциплина
конечно потребуется, но любители спорта вполне успешно могут работать по этому плану.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
План питания в тренировочный день
План питания в день отдыха
Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
Измерение веса продуктов
Перестановка еды / изменение времени тренировки
Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
Не пропускайте завтрак
Дополнительная белковая подпитка на ночь
Сладости – с чем пить чай
Рекомендации по выбору продуктов
Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
Что делать если не получается поесть по плану
Как добавить супы в этот план питания
Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
Три рецепта натурального энергетического напитка
Продажник
http://www.athleticb...u/?page_id=8765
