Перейти к содержимому



socion

Регистрация: 12 окт 2014
Off Активность: Сегодня, 00:05

#681310 [БИБОСС] Финансовая модель кофейни (2023)

Написано DarkHold на 09 Март 2023 - 16:32

Название: Финансовая модель кофейни (2023)

Автор: БИБОСС


Получите индивидуальную финансовую модель кофейни, просто подставив данные своего города или региона.
В файле использованы усредненные данные по России.


Что входит в финансовую модель?
1. Общие показатели

Основные показатели (сумма инвестиций, точка безубыточности, срок окупаемости кофейни, средняя ежемесячная прибыль) и список редактируемых показателей.

2. Оборудование
Расчет стоимости закупаемого оборудования, необходимого для открытия кофейни.

3. Инвестиции
Сумма первоначальных инвестиций и примерные ежемесячные затраты кофейни.

4. Фонд оплаты труда
Подробные расчеты заработной платы сотрудников кофейни. Отдельно рассчитывается окладная и премиальная часть.

5. Продажи
Расчет выручки кофейни на основе себестоимости товара, наценки на него, коэффициентов сезонности и роста.

6. Затраты
Вся сумма ежемесячных затрат, включая аренду помещения, коммунальные затраты и т.д.

7. Расчет окупаемости
Расчет прибыли кофейни с учетом затрат и доходов, а также налогов.

8. Экономические показатели
Эти показатели необходимы для презентации бизнес-плана потенциальному инвестору.

Почему мы продаем за 1000 рублей финансовую модель, которая стоит минимум 30 000?
1. Выгодно нам

Одну финансовую модель можно продать много раз и окупить ее стоимость

2. Выгодно вам
То, что вы заплатили какие-никакие деньги, заставит вас заняться этим вопросом и достичь целей, которые вы поставили. Бесплатное, к сожалению, не ценится.

3. Есть ограничения
Формулы в файле редактировать нельзя. Только вводные показатели. Это сделано для того, чтобы не было возможности финмодель одного бизнес-плана переделать под другой. Все расчеты сделаны на первые 2 года работы предприятия



Скачать:


  • 2


#680986 Подборка полезных плагинов в Chrome

Написано Димабот на 06 Март 2023 - 18:49

 

  •  Awesome Screen Recorder & Screenshot позволяет производить скриншоты и запись экрана браузера; можно делать запись/снимок как страницы, так и видимой части или выделенного участка. В дальнейшем есть возможность минимальной обработки изображения: обрезать, выделить важную часть на изображении, сохранить или сделать копию.

http://https://chrom...pfillcgkoblgpmj

  • Grammarly анализирует предложения во время написания и добавляет цветовое подчеркивание к словам и фразам, чтобы вы могли улучшить ваше письмо. Проверяет, основываясь не только на правилах орфографии, пунктуации и т.п., но и с учетом ошибок, которые делают люди чаще всего: неправильное использование слов в контексте, замена слов похожими в написании, но разными по значению (например, аффект и эффект).

https://chrome.googl...pcpgfkobkghlhen

  • Dark Reader создает темную тему для каждого сетевого сайта. Вы можете настроить яркость, контрастность, сепию, темный вид, настройку вида текста и список пренебрежения.

https://chrome.googl...nkhdbieeh?hl=uk

  • Расширение Postlight Reader для Chrome устраняет рекламу и отвлечение, оставляя только текст и изображение для четкого и согласованного просмотра на каждом сайте. Можно регулировать шрифт, размер, цвет темы.

https://chrome.googl...mekjpocelpnlfdi

  • I don't care about cookies удаляет все предупреждения о файлах cookie.

http://https://chrom...nhalnja/related

 

  • WhatFont позволяет узнать, что за шрифт используется при наведении курсора на текст.

http://https://chrome.google.com/webstore/detail/whatfont/jabopobgcpjmedljpbcaablpmlmfcogm/related

  • Check My Links проверит все ссылки на странице и укажет какие из них рабочие, а какие не работают.

 https://chrome.google.com/webstore/detail/check-my-links/ojkcdipcgfaekbeaelaapakgnjflfglf?hl=en-GB

  • Расширение Web Developer добавляет кнопку панели инструментов в браузер с разными инструментами веб-разработчика

https://chrome.google.com/webstore/detail/web-developer/bfbameneiokkgbdmiekhjnmfkcnldhhm/related?hl=ru

  • PerfectPixel позволяет разработчикам и дизайнерам разметки накладывать полупрозрачное изображение поверх разработанного HTML и выполнять идеальное сравнение пикселей между ними.

https://chrome.google.com/webstore/detail/perfectpixel-by-welldonec/dkaagdgjmgdmbnecmcefdhjekcoceebi?hl=ru 

 


  • 5


#680988 Подборка полезных плагинов в Chrome

Написано WinRAR.rar на 06 Март 2023 - 19:00

Тоже поделюсь годнотой:

 

DoubleSubs - Расширение для браузера, помогающее в изучении языков с помощью просмотра сериалов и фильмов.

https://chrome.googl...mpbbjiggfboniie

 

SponsorBlock для YouTube - Пропускайте спонсорские вставки, просьбы подписаться и другое в видео на YouTube.

https://chrome.googl...cahnbgone?hl=ru


  • 4


#678526 [Евгений Давыдов, Анна Костина] ASAP. Курс по управлению проектами (2020)

Написано НЛО на 15 Февраль 2023 - 20:09

Название: ASAP. Курс по управлению проектами (2020)

Автор: Евгений Давыдов, Анна Костина



Описание:
Курс для тех,
кто хочет научиться
Вести проекты
  • Использовать информацию из брифа
  • Декомпозировать проект на этапы и успешно проходить каждый из них
  • Cтавить KPI и добиваться их выполнения
  • Освоить системы управления задачами
  • Рассчитывать смету проекта и защищать её
  • Формировать таймлайн и придерживаться его
  • Вовремя «тушить» пожары, а лучше — не допускать и управлять рисками
  • Правильно писать отчёты и оценивать эффективность проекта
Общаться с клиентом
  • Грамотно проводить брифинги и получать нужную информацию от клиента
  • Выстраивать эффективную коммуникацию с клиентами
  • Организовывать эффективные проектные встречи, которые решают задачи
  • Продлевать сотрудничество и предоставлять понятные отчёты
Выстраивать эффективную работу с командой
  • Искать хороших исполнителей и создавать дримтим
  • Выстраивать эффективную коммуникацию с командой
  • Организовывать эффективные проектные встречи, которые решают задачи
  • Правильно ставить ТЗ и контролировать их выполнение
Программа
ДЕНЬ 1 // 13 НОЯБРЯ
Знакомство
Welcome, manager!
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 2 // 14 НОЯБРЯ
1. Брифинг, дебрифинг
2. Онлайн-семинар
Забрифуемся, коллеги?
Обсуждение возможных ситуаций брифинга в формате семинара
Ольга Хандогина
Директор по работе с клиентами SETTERS
ДЕНЬ 3 // 18 НОЯБРЯ
1. От брифа к стратегии: что делать с информацией из брифа?
2. Во всем виноват менеджер
1. Анна Костина
Руководитель стратегического отдела SETTERS
2. Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 4 // 20 НОЯБРЯ
Как собрать дримтим
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 5 // 25 НОЯБРЯ
1. Бюджетирование
2. Интерактив
Пришлите смету, асап
Работа с бюджетами в командах
Ольга Хандогина
Директор по работе с клиентами SETTERS
ДЕНЬ 6 // 28 НОЯБРЯ
1. Как оформить портфолио
2. Включаем осознанность
1. Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
2. Евгений Давыдов
Генеральный директор SETTERS
ДЕНЬ 7 // 30 НОЯБРЯ
1. Тайм-план или провал?
2. Интерактив
Дедлайн вчера!
Работа с тайм-лайнами
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 8 // 2 ДЕКАБРЯ
1. ТЗ «без правочек»
2. Антикризисное управление
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 9 // 7 ДЕКАБРЯ
У каждой проблемы есть решение. А если нет, мы найдем вместе
Ульяна Петрова
Руководитель группы проектных менеджеров SETTERS
ДЕНЬ 10 // 9 ДЕКАБРЯ
1. Менеджмент встреч и контроль проекта
2. КОЛЛЕГИ, ГДЕ САМАП?!
3. Онлайн-семинар
Нужен конфколл!
Семинар с разбором от спикера возможных ситуаций на встречах
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 11 // 15 ДЕКАБРЯ
Подготовка отчета
Анастасия Полева
Руководитель группы проектных менеджеров SETTERS
ДЕНЬ 12 // 18 ДЕКАБРЯ
Брифинг по защите проектов
Екатерина Борисова
Проектный директор SETTERS
ДЕНЬ 13 // 19 ДЕКАБРЯ
Защита выпускных проектов

Скачать:


  • 1


#679517 [Андрей Березин] [hexlet] Подготовительный курс профессии Python-разработчик...

Написано DarkHold на 25 Февраль 2023 - 14:50


  • 4


#676578 [Ольга Мир] Род (2022)

Написано НЛО на 01 Февраль 2023 - 16:51

Название: Род (2022)

Автор: Ольга Мир



Сценарии, родовые проклятья, синдром годовщины, приятные или нет события происходят в одни и те же даты.
Семья = 7 Я. В наших руках получить благословение на исполнение самых заветных желаний и переписать свой сценарий.
Как это сделать?
7 поколений рода символизирует 7 наших чакр. И каждое поколение рода формирует в нашей жизни определенные аспекты.
Чтобы наладить отношения со своим родом нужно узнать каждого человека, его жизнь и судьбу.
К сожалению не у всех есть возможность узнать о родных до 7 колена, поэтому через нейро мы можем достать все поколения, и по своему запросу перерисовать всю история. Дать то, чего не хватает.
За что отвечает каждое поколение?
1 поколение - твое Я
2 поколение - тело, здоровье, традиции
3 поколение - таланты, интеллект, способности Я
4 поколение - радость, материальные благаЯ
5 поколение - безопасность
6 поколение - традиции
7 поколение - страна, город, дом
На МК Род мы направляем всю силу рода на вашу цель.
Что будет на мастер классе?
Медитация "Род"
Этапы сепарации через нейро графику
Медитация “Взрослая я”
Отпускаем обиды
Техника “Подарок рода”
Выход из программы мамы и папы
Уберем привязки
Отчитка рода

Скачать:


  • 1


#675194 [Knower School] [Дмитрий Смирнов] Курс игровой графики Game Art

Написано НЛО на 24 Январь 2023 - 06:50

Название: [Дмитрий Смирнов] Курс игровой графики Game Art

Автор: Knower School



Курс для начинающих.
Софт:
Blender, Substance Painter, Marmoset
В курсе Game Art за 10 уроков вы создадите игровой алтарь! Мы научим создавать модели и текстуры для игровой Real Time графики. Сперва мы сделаем блокинг в Blender, далее детализируем Hi Poly модель. Затем этап ретопологии для создания Low Poly. Изучим тему UV разверток и их оптимизацию. В Marmoset сделаем запечку Normal текстур рельефа.
Все текстуры сцены мы создадим в Substance Painter. Научимся создавать качественные шейдеры и выводить необходимые PBR текстуры. В конце курса вы научитесь подаче своего проекта для портфолио! Мы сделаем визуализацию и облеты сцены в Marmoset, а также покажем перенос сцены в Unreal Engine 4.
Чему Вы научитесь
  • Свободно работать в Blender. Создавать модели различными техниками с правильной топологией и оптимизацией.
  • Детализировать форму через Hard Surface и Sculpting. Получать Low и High Poly модели под игры.
  • Создавать оптимизированные UV развертки, с учетом Texel Density и Overlapping.
  • Делать ретопологию для оптимизации сетки и запекать Normal Map в программе Marmoset.
  • Создавать качественные PBR текстуры в Substance Painter, используя ручной и процедурный текстуринг.
  • Делать визуализацию работы в движке Marmoset Toolbag 3, а также красиво подавать финальный проект.


Скачать:


  • 3


#674812 [Юрий Говоров] [Elcampus] Финансовое моделирование. Продвинутый уровень (2022)

Написано НЛО на 20 Январь 2023 - 17:37

Название: [Elcampus] Финансовое моделирование. Продвинутый уровень (2022)

Автор: Юрий Говоров



Разработка и построение динамических прогнозных моделей
Продвинутый прикладной курс

Для эффективного прохождения продвинутого курса желательно, чтобы слушатели были знакомы с VBAдля Excel, или по крайней мере могли читать код.
Продвинутый курс является продолжением основного курса, и посвящен более сложным вопросам построения финансовых моделей. Соответственно, в продвинутом курсе мы не рассматриваем подробно основы разработки структуры финансовой модели, базовые блоки, логическую увязку между компонентами модели, базовые формулы и технические приемы прогнозного моделирования в MSExcel.
Если вы не чувствуете себя уверенно с основами построения финансовой модели, рекомендуем двигаться по модулям последовательно и сначала прослушать основной курс.
5 причин пройти курс у нас
• Вы будете создавать понятные прозрачные прогнозные модели стандарта качества международных компаний
• Повысите скорость анализа и принятия решений с помощью эффективных инструментов финансового моделирования
• Сможете применять технику прогнозного моделирования для разной специфики бизнеса и профессиональных задач
• Улучшите практические навыки применения универсальных формул Excel в работе с финансовыми моделями любой сложности
• Найдете решение трудных задач и ответы на Ваши вопросы при поддержке преподавателя и просмотра записи курса
Введение
  • Обзор программы курса и «дорожная карта».
  • Области применения вопросов продвинутого курса, интеграция с действующим функционалом управления, планирования, бюджетирования компаний.
«Элементы оптимизационного моделирования в MSExcel»
  • Формулы и встроенные инструменты поиска заданных значений и оптимизации.
  • Инструмент «Подбор значения». Серия практических кейсов.
  • Применение VBAдля подбора параметра во временных рядах.
  • Функция «Поиск решения» (Solver): техника использования, ограничения, области применения. Прикладные приемы использования пакета Solver, серия практических кейсов.
«Регрессионный и корреляционный анализ»
  • Формулы и встроенные инструменты MS Excel для статистического анализа. Пакет «Анализ данных».
  • Корреляция и корреляционная матрица.
  • Уравнение регрессии: независимые переменные, факторы (коэффициенты) при независимых переменных. Парная и множественная регрессия.
  • Оценка статистической значимости коэффициентов регрессии, анализ отклонений (ANOVA).
  • Практические кейсы на построение регрессионных уравнений и проведение регрессионного анализа в Excel.
  • Авторегрессионная модель n-ого порядка - AR(n): понятие, практическое применение. Принципы и технические приемы анализа на базе AR(n).
  • Прогноз сезонности в динамических моделях с помощью авторегрессионных моделей.
«Прогноз и анализ операций финансового лизинга»
  • Принцип построения амортизационных таблиц методом эффективного процента. Финансовые функции MSExcel.
  • Разбор практического примера прогноз финансового лизинга для лизингополучателя.
«Динамическая панель управления результатами модели (dashboard)»
  • Основы построения динамической панели управления результатами модели для принятия решений. Представление результатов сценарного и имитационного моделирования с dashboard.
  • Встроенные инструменты MSExcel для визуализации результатов моделирования: элементы управления формы, инструменты условного форматирования, сводные таблицы (PowerPivot).
«Построение финансовой модели бизнеса с несколькими генерирующими единицами»
  • Принципы консолидация моделей дочерних и зависимых обществ.
  • Унификация данных и структуры модели для консолидации. Библиотеки и флаги для группы компаний.
  • Обработка исходных данных. Настройка периметра консолидации.
  • Внутригрупповые инвестиции и расчеты.
  • Настройка периметра консолидации через панель управления.
  • Консолидация нового инвестиционного проекта: анализ влияния на существующую консолидированную финансовую модель, анализ сценариев «с проектом» / «без проекта».
  • Построение консолидированной прогнозной финансовой модели:
* простое «сложение» моделей;
* консолидация моделей в пределах одного файла;
* консолидация моделей из нескольких файлов с использованием VBAExcel.
Подведение итогов

Скачать:


  • 2


#668767 [Дмитрий Богацкий] 16 Лиц Богов, программирующих наше сознание (2022)

Написано НЛО на 14 Декабрь 2022 - 19:54

Название: 16 Лиц Богов, программирующих наше сознание (2022)

Автор: Дмитрий Богацкий



Описание:
Ворота - это азбука Дизайна. Самый органичный способ действительно понять суть ворот и то, как они срабатывают в жизни человека - это изучить их через Архетипы Богов.
И я жду на этот курс каждого своего ученика, который понимает, что Дизайн Человека - это нечнто большее, чем система самопознания.
Гексаграммы распределены на группы, так называемые семьи или отделы.
Всего существуют 4 глобальных больших отдела, они называются четверти:
  • Инициации
  • Цивилизации
  • Отношений
  • Мутации
К каждой из этих четвертей относится по 16 гексаграмм, то есть 16 талантов или 16 ворот.
Каждая четверть несет в себе определенный смысл, посыл или задачу.
Каждая четверть разбита еще на 4 подотдела и каждый из них соотносится с определенным Божеством, который им программируется и покровительствует.
Каждое Божество включает в себя 4 таланта или гексаграммы.
Таким образом, получается 16 лиц Богов, которые и программируют наше сознание.
Для каждого из нас самыми важными гексаграммами являются те, которые стоят в планетах солнца - бессознательное и сознательное. И то, к какому Божеству относится эта гексаграмма или гексаграммы, то и является для нас главным.
И фактически, наша душа пришла из того бангла (отдела), за которое отвечает конкретное Божество, гексаграмма которой находится в солнце личности нашего Дизайна.
То есть, если у нас есть 62-я гексаграмма и она находится в солнце личности, то есть Дела жизни, это значит, что то Божество, которое отвечает за эту гексаграмму, является нашим родовым. Мы пришли из этого бангла, мы соотносимся с этим Божеством, мы несем в себе программу этого Божества.
Каждое Божество включает в себя 4 таланта или гексаграммы.
Таким образом, получается 16 лиц Богов, которые и программируют наше сознание.
На курсе будем изучать все 64 гексаграммы через перспективу каждого из 16-ти Божеств. Мы будем смотреть на ворота и двигаться по 4 группы ворот пошагово от Божества к Божеству.

В результате курса:
  • Познакомишься со всеми воротами Дизайна Человека на очень глубоком уровне и поймешь их предназначение, задачу и формулу
  • Познакомишься с пониманием мифологии устройства мира в целом
  • Поймешь к какому Божеству относишься ты и легко сможешь определить это по отношению к другим
  • Узнаешь из каких гексаграмм и банглов состоит твоя карта, какие Божества преобладают и что оказывает влияние в большей степени на твою жизнь
  • Поймешь все процессы, протекающие в человечестве и узнаешь то, как программируется человеческое сознание в целом и твое конкретно
  • Научишься анализировать программирование карты каждого человека, какую программу они несут и как влияют на человеческое сознание
  • Как работает ум, и как он воспринимает информацию лучше всего
  • «Мотивация Ума» - как это работает в Дизайне Человека
  • Линия, цвет и тон личности - погружаемся глубже в природу личности
  • Мистика Дизайна Человека: к какому типу сущностей относится ваша мотивация ума: ангелы, Боги, демоны, пришельцы и т.д.

Курс без сомнения является топовым, который позволяет повысить уровень твоих знаний в Дизайне Человека и выйти на очень профессиональный уровень.
Поэтому курс подходит только для тех, кто уже имеет базовые знания по Дизайну Человека.

Скачать:


  • 1


#673143 [Хорошие прописи] Прописи по каллиграфии в стиле Copperplate (2022)

Написано НЛО на 09 Январь 2023 - 20:22

Название: Прописи по каллиграфии в стиле Copperplate (2022)

Автор: Хорошие прописи



Описание:
Русскоязычная версия прописи по Копперплейту

Упражнения разработаны для максимально удобного и понятного изучения этого стиля почерка и включают:
Алфавит со всеми начальными и конечными элементами букв
Базовые элементы строчных букв
Строчные буквы в генетическом порядке с поэлементным разбором их написания
Базовые элементы заглавных букв
Заглавные буквы в генетическом порядке с поэлементным разбором их написания
Цифры в генетическом порядке с поэлементным разбором
Самостоятельное написание всех вышеперечисленных упражнений
Особое внимание уделено упражнениям по соединению букв:
Правила соединений строчных букв
Элементы соединений строчных букв
Упражнения по соединению строчных букв
Правила соединений заглавных букв со строчными
Элементы соединений заглавных букв со строчными
Упражнения по соединению заглавных букв со строчными
Альтернативы и вариации строчных букв
Альтернативы и вариации заглавных букв
Упражнения по написанию слов
Линовка для книжной и альбомной ориентации страницы
Линовка-подложка под чистый лист книжной и альбомной ориентации
Пропись отправляется в электронном виде в формате PDF
На данный момент к Копперплейту добавлено 5 бонусов:
- мини-прописи по росчеркам "С Новым годом" и "С Рождеством";
- четверостишие "У лукоморья..." на 6 мм;
- дополнительные линовки на 4 и 3 мм.
Хорошая пропись по Копперплейту на английском языке
Пропись отправляется в электронном виде в формате PDF и включает:

Алфавит со всеми начальными и конечными элементами букв
Базовые элементы строчных букв
Строчные буквы в генетическом порядке с поэлементным разбором их написания
Базовые элементы заглавных букв
Заглавные буквы в генетическом порядке с поэлементным разбором их написания
Цифры в генетическом порядке с поэлементным разбором их написания
Самостоятельное написание всех вышеперечисленных упражнений
Особое внимание уделено упражнениям по соединению букв:
Правила соединений строчных букв
Элементы соединений строчных букв
Упражнения по соединению строчных букв
Правила соединений заглавных букв со строчными
Элементы соединений заглавных букв со строчными
Упражнения по соединению заглавных букв со строчными
Альтернативы и вариации строчных букв
Альтернативы и вариации заглавных букв
Упражнения по написанию слов
Линовки для книжной и альбомной ориентации страницы
Линовки-подложки под чистый лист книжной и альбомной ориентации
Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива

Скачать:


  • 1


#661044 [Елизавета Черникова] Графические метафоры (2022)

Написано OXAS на 03 Ноябрь 2022 - 19:01

u_lirov,


  • 1


#668686 [Андрей Журавлев] [liveclasses] Adobe Photoshop 2023: Adobe Camera Raw 15. Ра...

Написано НЛО на 14 Декабрь 2022 - 08:06

Название: [liveclasses] Adobe Photoshop 2023: Adobe Camera Raw 15. Работа с масками (2022)

Автор: Андрей Журавлев



Это класс по работе с обновленным модулем Photoshop 2023 – Adobe Camera Raw 15.
Класс отлично дополняет предыдущее фундаментальное занятие, посвященное Adobe Camera Raw 13 – из него вы, по-прежнему, сможете узнать всё о базовых инструментах и настройках, а в этом классе – отдельно изучить новую работу с масками. Дело в том, что в ACR ворвался очень мощный инструментарий, приблизивший его возможности к возможностям Photoshop: теперь работа с масками напоминает работу с корректирующими слоями. Андрей Журавлёв покажет, как устроен новый функционал и проведет для вас расширенную практику по маскам.
Если вы обрабатываете RAW-файлы, вам обязательно нужно освоить новый инструментарий, чтобы иметь возможность сделать всю обработку в конвертере. Потому что так будет быстрее – и теперь это действительно можно осуществить.
Посмотрев этот класс, вы:
  • Быстро и качественно выделять объекты сложной формы.
  • Делать сложные маски, объединяя выделения, сделанные разными инструментами.
  • Выбирать оптимальный способ создания маски под конкретную коррекцию.
Видео: (2 часа 15 минут)
01.Трейлер
02.Раздел Masking
03.Доступные при работе с масками коррекции
04.Создание сложных масок
05.Создание нескольких масок
06.Маска Subject
07.Маска Sky
08.Маска Background. Маска Objects
09.Ручное рисование маски (Brush)
10.Линейный градиент. Радиальный градиент
11.Маска цветового диапазона (Color Range)
12.Маска ГРИП (Depth Range)
13.Автоматическое выделение людей

Скачать:


  • 2


#670594 Прокачка эмоционального интеллекта

Написано upgrade на 25 Декабрь 2022 - 10:44

Всем привет! Хочу поделиться крутым упражнением на проработку эмоционального интеллекта.
Данную технику применяю уже примерно месяц. Результаты более чем впечатляющие. Уже на ходу получается переключаться в то или иное эмоциональное состояние. Нет перепадов настроения.Спокойно могу контролировать эмоции. Когда необходимо расслабится, или быть уверенным, достаточно сказать ключевое слово про себя, и это эмоциональное состояние само приходит.
Упражнение называется ОРУЖИЕ. О - открытость. Р - расслабленность. У - уверенность. Ж - жизненная энергия. Е - означает еще раз. То есть прокручиваем эмоции опять по кругу.
Но в видео автор все рассказывает подробно. Само упражнение занимает пару минут буквально. Необходимо делать его 2-3 раза в день. Например утром и вечером. И этого будет вполне достаточно. Через пару недель уже заметите результат.
Особенно рекомендую его тем людям, кто плохо умеет контролировать свои эмоции, или тем кто постоянно тревожится.
Во время упражнения надо как бы себя представлять в том эмоциональном состоянии, которое произносит автор.
 
 
Еще приложил файл mp3 с самим упражнением, без объяснения техники.

  • 17


#664354 [Дмитрий Якушев - Академия Excel] Формулы массива Excel (2020)

Написано OXAS на 18 Ноябрь 2022 - 18:28

haled,


  • 1


#661402 [Андрей Ефремов] MindChat уровень мастер

Написано Mursik на 05 Ноябрь 2022 - 18:46

vorn, соглашусь, цена на складчине вышла просто бомбической. Вот ссылка на то, что происходит в "библиотеке" этой складки (mail не позволяет делать предпросмотр - нужно скачать и открыть самому через браузер) - https://cloud.mail.r.../TP3c/U3H8R8zqE


  • 2




×

Зарегистрируйся моментально!