Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

jaguar

Регистрация: 04 авг 2014
Off Активность: июл 03 2024 17:18

Публикации

#305699 Программа тренировок в зал

Написано Shiba на 17 Январь 2018 - 13:53

Привет, все же хотят иметь красивое тело ? Так вот я предлагаю свою программу тренировок для тренажерного зала. Программа на массу каждое упражнение выполнять по 3 подхода по 10 повторений. Если добавить кардио может подойти еще и на сушку
1 день понедельник: Трицепс, грудь
2 день среда: спина, бицепс
3 день пятница: ноги,плечи

Программа эффективная и проверена мною

День 1
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью за спину
6. Разгибание рук в блоке

День 2
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Тяга верхнего блока на спину
2. Тяга горизонтального блока к себе
3. Тяга в наклоне одной рукой с гантелью
4. Гиперэкстензия поясница
5. Сгибание на бицепс со штангой
6. Молот

День 3
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Приседания со штангой (ноги)
2. Жим ногами в тренажёре (ноги)
3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги)
4. Жим гантелей сидя (плечи)
5. Разводка рук с гантелями (плечи)
6. Тяга штанги к подбородку (плечи)

В конце каждого дня можно выполнить еще тренировку на пресс.
Надеюсь на вашу поддержку.

#305865 Стоит ли покупать Ripple? Или куда вложить деньги

Написано WinRAR.rar на 18 Январь 2018 - 19:00

hktps,

#305723 Стоит ли покупать Ripple? Или куда вложить деньги

Написано WinRAR.rar на 17 Январь 2018 - 15:56

unqsmile, Tabbacky, по иронии судьбы сейчас мало кто зайдет, а потом будут ныть, что уже поздно :D

#304311 Стоит ли покупать Ripple? Или куда вложить деньги

Написано WinRAR.rar на 06 Январь 2018 - 17:07

Подчеркну по собственному опыту 4 основных правила для криптоинвестора:

Крипту хранить только на оф. кошельках монет - желательно в холодном хранении (место хранения ключей, откуда нет доступа к сети). В других случаях вы в любой момент можете потерять свои деньги. Если вы торгуете на бирже, то выделите для трейда часть из своего портфеля. Остальное храните в надежном месте.
Диверсифицируйте риски. Возьмите 5-10 монет из топ15 coinmarketcap.com
Покуйте не на хаях (завышенный курс), а при коррекции курса (на хаях в СМИ будут манипулятивные новости о том, что монета - новый конкурент банкам, различные позитивные новости от "аналитиков" и т.д, тем самым искусственно завышая курс, после которого будет неминуемая коррекция). В криптотрейдинге даже есть народная пословица: "Закупился на хаях - прокатился на ху#х"
Не поддавайтесь панике, сливая монету при коррекции, когда курс стремительно падает (в СМИ будут появляться манипулятивные новости о том, что монета пузырь, скам и т.д.,тем самым обваливая курс)

#276770 [Нетология] Поиск клиентов и партнеров в LinkedIn

Написано TigerFox15 на 27 Май 2017 - 15:26

Продажник

Описание

Автор: Анастасия Дробышева

Карьерный консультант компании Job2Joy

Длительность: 26м

В то время как B2C-компании взаимодействуют с покупателями в Facebook, «ВКонтакте» и Instagram, LinkedIn стал эффективным инструментом для бизнес-коммуникаций. Но немногие пользуются им для поиска клиентов и партнеров, получения рекомендаций и поддержания деловых отношений.

Этот курс поможет специалистам по продажам и маркетингу, B2B-менеджерам и владельцам бизнеса продвигать бренды в LinkedIn и повышать лояльность аудитории.

Анастасия Дробышева расскажет, как заниматься активными продажами через сеть профессиональных контактов. Вы сможете находить лиц, принимающих решения, а также отслеживать новости клиентов и активности конкурентов. Автор курса расскажет о кейсах из собственной практики и объяснит, на что обращают внимание посетители вашего профиля.

Если у вас еще нет аккаунта в этой социальной сети, рекомендуем пройти курс Анастасии Дробышевой «Создание эффективного профиля в LinkedIn».

Скачать

#268701 Курс prop-компании. Oбучение торговле на Forex,CME,NYSE

Написано P_ixel на 01 Апрель 2017 - 10:14

Продажник

Курс от проп-компании Smart Alpha Traders

Smart Alpha Traders

Преподаватели Алекс Тимофеев и Марина Климкина

Полный курс пакета Prop по СМЕ и Forex - 8 теоретических занятий и 20 занятий практических (проверка торговли и замечания)
NYSE - 6 теоретических занятий и 4 занятия практических (проверка торговли и замечания)+допматериалы

2016 год

Скачать

#266806 [Calisthenics Kingz] Killer Abs 3: The Assassination \ Убийственная трен...

Написано warlock24 на 18 Март 2017 - 21:20

Год выпуска: 2014
Автор: Calisthenics Kingz
Продолжительность: 00:40:04
Тип раздаваемого материала: Видеокурс
Язык: Английский
Формат видео: MP4
Описание: Третий и последний выпуск программы тренировок для пресса от Calisthenics Kingz. Более интенсивная и более убийственная тренировка.

Прошу не перепутать с предыдущими частями, которые есть в паблике

Продажник:

Скачать:

#242692 Скрипт для Photoshop «Живое фото»

Написано Mosweb на 25 Октябрь 2016 - 09:10

Скрипт для Photoshop «Живое фото»

Продажник:

КОМПЛЕКТАЦИЯ

- Универсальный шаблон (4k video, insagram, vertical photo, social post)
- Файл автоматической установки панели (cs6-cc)
- Видео-инструкция

ВОЗМОЖНОСТИ

✔ Легкая установка CS6-CC версии
✔ 4К-видео, Full-HD, instagram, вертикальное фото и др. форматы
✔ 2 способа создания маски
✔ Добавление текста и логотипа
✔ Управление анимацией камеры
✔ Добавление эффектов (дождь, пыль, засветка и пр.)

Скачать:

#242269 [EMPO] Мастер-группа по запуску бизнеса на Amazon (Модуль1)

Написано Rhein на 22 Октябрь 2016 - 13:15

перезалейте, пожалуйста

угу, кто-то мониторит темку

#229080 Создание видео в After Effects на основе шаблонов + 1253 шаблона с videohive

Написано InfoSra4ka на 17 Июль 2016 - 17:58

Создание видео в After Effects на основе шаблонов + 1253 шаблона с videohive

На кого рассчитан курс?

Курс рассчитан на тех, кто хотя бы базово знаком с программой After Effects.Однако, для тех, кто в первый раз о ней слышит, я записал видео и дал все необходимые ссылки, где можно найти программу и как за 1 день освоить ее до того уровня, как вы сможете работать с шаблонами.

В курсе рассмотрена работа с разными шаблонами: от простых до самых сложных. Мы пройдемся по всем нюансам работы с шаблонами.

МЕГА-бонус: Рассортированная база >1200 шаблонов с фото- и видео-превью.

Хватит засорять жесткий диск сотнями архивов с шаблонами, в которых трудно найти то, что нужно. Теперь у вас будет база шаблонов, в которой легко ориентироваться и приятно работать

https://skladchik.co...deohive.111635/

#225414 Первый лад. Гитара для начинающих.

Написано MrGuitarLed на 22 Июнь 2016 - 15:00

Ссылка на продажник: http://1lad.ru/gitar...a-nachinayshix/

Я покупал здесь (дешево продают большинство известных курсов по гитаре): http://saleguitarcou...-for-beginners/

Курс "Гитара для начинающих" отлично подойдет для вас и если вы только начинаете с нуля, так и если вы уже играете какое-то время, но вы хотите систематизировать все знания, чтобы подняться на новый уровень игры на гитаре. В 42 уроках мы разберем аккорды для гитары в открытых, барре и других формах, узнаем как читать табулатуры, как играть под метроном и многое другое. Посмотрите приветственное видео, чтобы узнать больше об этом курсе.

Ознакомительное видео

Скачать (Яндекс Диск):

#220708 Антицеребро 2.0.

Написано Lichers на 23 Май 2016 - 08:28

премного благодарен)

странно, но все равно шаб не запускается хоть стреляйся((( пишет все так же "ZennoPoster Не удалось выполнить проект" печаль-беда...

Скачай последнее обновление посмотри есть ли там ошибка....

Если есть.... сделай здесь пост с картинками настроек я сфоткаю и передам Спейси....

На самой в ошибке в логе кликни правой кнопкой мышки и скопируй id ошибки ...